妊活には、パートナーや周りの人からの理解ある対応がとても大切です。
その対応に正解はありません。だけど、相手を思いやる気持ちは、妊活に取り組んでいるご本人にとって大きな支えになります。
（協力機関：NPO法人Fine）
そもそも妊活って何？
「妊活」は特別なことではありません
「妊活」とは妊娠について正しい知識を身につけたり、パートナーと話し合ったりすることで、妊娠しやすい体や生活環境をつくっていくことをいいます。
現在、日本で不妊を心配したことがある夫婦は2.9組に１組、実際に不妊の検査や治療を受けたことがある（受けている）夫婦は5.5組に１組といわれています。
日常的な“どうしよう”について、
考えてみましょう
広島県では、「妊活や不妊治療をしている方への接し方や、かける言葉で困ったことや迷ったこと」についてアンケートを行いました。そして、いただいた声に対して、当事者団体であるNPO法人・Fineさまのご協力のもと、妊活に取り組むご本人の素直な気持ちや経験をまとめました。
このページで紹介されたご本人の気持ちはほんの一例です。あなたとご本人の関係性や、ご本人の心と体の状況をふまえて考えることが、とても大切だということを、心にとめておいてください。
下記項目より移動できます
❶
友達・同僚
「自分の妊娠・子どもの話の伝え方」
友達・同僚からの疑問・想い
- 不妊治療中の友人に、自分が妊娠したことをどのように
伝えようか言葉に迷いました。 - 自分の子どもの話をしてもいいのか分からず、戸惑いました。
- 会う約束をしたときに、自分の子どもを連れていってもよいか迷いました。
当事者の気持ち
事実を淡々と伝えても
らえるとありがたい
妊活中は、他の人の妊娠の知らせを聞いたり子育ての話を耳にしたりすると、悲しくなったり、うらやましく思ったりすることがよくありました。友達や同僚の妊娠は喜びたいと思う気持ちに反して負の感情が湧き上がるので、自己嫌悪にもおちいりました。伝える必要がないことはなるべく伝えてほしくないな、と感じたこともありました。とはいえ気を遣わせるのも申し訳なく思います。どうしても伝える必要が出たときは、事実を淡々と伝えてもらえるとありがたいと思います。
妊活中は、他の人の妊娠の知らせを聞いたり子育ての話を耳にしたりすると、悲しくなったり、うらやましく思ったりすることがよくありました。友達や同僚の妊娠は喜びたいと思う気持ちに反して負の感情が湧き上がるので、自己嫌悪にもおちいりました。伝える必要がないことはなるべく伝えてほしくないな、と感じたこともありました。とはいえ気を遣わせるのも申し訳なく思います。どうしても伝える必要が出たときは、事実を淡々と伝えてもらえるとありがたいと思います。
そのほかの声-うれしかった周囲の対応など-
- 不妊治療経験者には、いろいろ話を聞いたり聞いてもらったりして参考になったし、気が晴れることも多かったです。
- 「きちんと報告したかった」と隠さず妊娠を報告してくれて、その後は妊娠のこと以外の話をしてくれました。
- 私のほうから聞くまでは、子どもの話はしないでいてくれました。
あなたにできること
素直な気持ちを伝える、相手の
タイミングに合わせるなど
- あなたの妊娠について妊活中の人に告げるときは、「他の人から耳に入るより、私から伝えた方がよいと思って……」など、あなたの気持ちを添えて報告するのもよいかもしれません。
- 妊活中の人があなたの妊娠・子どもについて尋ねてくるまで、待ってみるのもよいかもしれません。
- 「私が妊娠できたから、あなたも絶対大丈夫！」など、根拠のない声がけや断定的に話すことは妊活中の人を傷つけることもありますので、報告のみにとどめるといいでしょう。
❷
友達・同僚
「妊活している人への接し方」
友達・同僚からの疑問・想い
- 友人が不妊治療を行なっているのですが、どんな風に声をかけたらよいか分からないときがあります。
- 不妊治療中であることを打ち明けられたとき、治療が上手くいっていないと相談されたとき、どのような受け答えをしたらよいのか迷ってしまいました。
- 助けになりたいという気持ちはあるものの、言葉一つで傷つけてしまうのではないかと不安に思いました。
当事者の気持ち①
話を聞いてもらうだけで
気持ちが楽になることも
治療は体にも心にも負担が大きく、精神的に追い詰められた気持ちになることもあり、周囲に相談しづらくて、孤独を感じやすくなる人も多くいます。そのため、話を聞いてもらうだけで気持ちが軽くなることがあります。妊活中は何気ない言葉で傷付いてしまうこともありますので、助言やアドバイスではなく、ただ「そうなんだね」と受け止めてくれるだけで救われることがありました。「心配しているよ」という気持ちだけでも伝えてもらえると、支えになります。
治療は体にも心にも負担が大きく、精神的に追い詰められた気持ちになることもあり、周囲に相談しづらくて、孤独を感じやすくなる人も多くいます。そのため、話を聞いてもらうだけで気持ちが軽くなることがあります。妊活中は何気ない言葉で傷付いてしまうこともありますので、助言やアドバイスではなく、ただ「そうなんだね」と受け止めてくれるだけで救われることがありました。「心配しているよ」という気持ちだけでも伝えてもらえると、支えになります。
当事者の気持ち②
見守ってくれることが
ありがたい
自分の不妊のことで友人に気を遣わせたくないし、気を遣ってくれても“このつらさは経験者でないと分からない”と思ってしまい、そんな自分も嫌いでした。不妊治療は身体面・経済面・時間面・精神面における負担が重なって、寝ても覚めても不妊を自覚する毎日がつらかったです。なかなか周囲に話せないこともあるので、無理に声をかけなくても見守ってくれることがありがたいと思いました。
自分の不妊のことで友人に気を遣わせたくないし、気を遣ってくれても“このつらさは経験者でないと分からない”と思ってしまい、そんな自分も嫌いでした。不妊治療は身体面・経済面・時間面・精神面における負担が重なって、寝ても覚めても不妊を自覚する毎日がつらかったです。なかなか周囲に話せないこともあるので、無理に声をかけなくても見守ってくれることがありがたいと思いました。
当事者の気持ち③
接し方に気を付けて
もらえるのはありがたい
妊活中は、腫れ物に触るような扱いをされると悲しいですが、普段だったら聞き流せるような言葉でも傷付くことがあったりもします。「次は大丈夫だよ」という言葉ではなく、「つらいね、苦しいね」という言葉だけで救われました。不妊治療の相談や愚痴話をただ聞いてくれるだけだったり、「つらいことがあったら、いつでも話を聞くよ」と声をかけてくれたりなど、接し方に気を付けようと思ってもらえるのはありがたいし、その気持ちがうれしいです。
妊活中は、腫れ物に触るような扱いをされると悲しいですが、普段だったら聞き流せるような言葉でも傷付くことがあったりもします。「次は大丈夫だよ」という言葉ではなく、「つらいね、苦しいね」という言葉だけで救われました。不妊治療の相談や愚痴話をただ聞いてくれるだけだったり、「つらいことがあったら、いつでも話を聞くよ」と声をかけてくれたりなど、接し方に気を付けようと思ってもらえるのはありがたいし、その気持ちがうれしいです。
そのほかの声-うれしかった周囲の対応など-
- 妊活や不妊治療を経験した友達から体験談を聞けたことはうれしかったし、参考になりました。
- 体を気遣ってくれる言葉や、応援してくれる言葉は素直にうれしかった。
- 何も言わずに、背中をさすりながら話をただ聞いてくれました。
- みんなが子どもの話題で盛り上がっているとき、そっと隣に来て、違う話を一緒にしてくれたことで救われました。
- 「本当のつらさは分からないかもしれないけど、つらいと思っていることは分かっている」と言って、アドバイスも励ましもせず、寄り添ってくれたことです。
あなたにできること
体を気遣う、気持ちを受け止めるなど
- 「話を聞くよ」というスタンスでいてもらえるだけで、本人はうれしいものです。
- 妊活中の方の気持ちを否定せず、「つらいよね、がんばっているよね」などの本人の気持ちに寄り添った声をかけてるだけでもうれしいと思います。
- 妊活中の方はすでにもう十分がんばっていることが多く、励ますのではなく、体を気遣ったり、気持ちを受けとめてもらえると心強く感じられると思います。
周囲の人が心にとめておいてほしい
３つのこと。
〜Fineからのメッセージ〜
妊活に取り組んでいる本人は、思いがけず「不妊」という現実に直面し、つらさを感じることがあります。不妊は「単なる事実」であるにもかかわらず、つらさを感じてしまうのはなぜでしょうか？それは、当事者が自分の描いていた人生の中に想定外の不妊という現実を受け入れがたく、混乱してしまうからなのかもしれません。
あるいは、周囲の人が本人へ気を遣いすぎてしまい、そのことがいつの間にか不妊を「単なる事実」から「特別な事実」へと変化させてしまうからなのかもしれません。
そこで、周囲の人が心にとめておいてほしい３つのことがあります。
本人からの発信を待つ
まず、本人からの発信を待ってみてください。妊活や不妊はその人の人生に関わる個人的なことです。そのため、それをいつ・どこで・誰に・どのように発信するのか、または発信しないのかは本人が決めることです。周囲の人の「何か力になりたい」という一方的な強い気持ちによる言動が、本人を困惑させる場合があり、そうならないように本人からの発信を待つようにしてみるといいでしょう。
まず、本人からの発信を待ってみてください。妊活や不妊はその人の人生に関わる個人的なことです。そのため、それをいつ・どこで・誰に・どのように発信するのか、または発信しないのかは本人が決めることです。周囲の人の「何か力になりたい」という一方的な強い気持ちによる言動が、本人を困惑させる場合があり、そうならないように本人からの発信を待つようにしてみるといいでしょう。
本人の話を聞くことを心掛ける
本人からの発信があれば、最後までその話に耳を傾けてください。その真摯に話を聞く姿が励ましになることがありますし、また、話を理解しよう、考えを尊重しようとしてくれる人の存在が大きな支えになります。ここで気を付けたいのは、話の内容をあれこれ評価してアドバイスしたり、代わりに問題を解決しようとしたりしないことです。本人の良き理解者、いざという時の頼れる存在であってほしいと思います。
本人からの発信があれば、最後までその話に耳を傾けてください。その真摯に話を聞く姿が励ましになることがありますし、また、話を理解しよう、考えを尊重しようとしてくれる人の存在が大きな支えになります。ここで気を付けたいのは、話の内容をあれこれ評価してアドバイスしたり、代わりに問題を解決しようとしたりしないことです。本人の良き理解者、いざという時の頼れる存在であってほしいと思います。
必ずプライバシーを守る
妊活や不妊は大変個人的な情報です。本人の承諾がない限り、本人が知らないところでその人の妊活や不妊の情報を話すことはしないよう、プライバシーの保護には十分注意しましょう。
妊活や不妊は大変個人的な情報です。本人の承諾がない限り、本人が知らないところでその人の妊活や不妊の情報を話すことはしないよう、プライバシーの保護には十分注意しましょう。
このように、本人からの発信を待ち、その話に耳を傾け、プライバシー保護を心がけることが本人のつらさを減らすことにつながります。また、「不妊の○○さん」ではなく「○○さんの不妊のこと」として周囲に受け止められることで、不妊が「特別な事実」ではなくなり、お互いの信頼関係を構築する一助にもなると思います。
広島県子供未来応援課は、これから妊活を始める方、妊活や、不妊について悩んでいる方のお役に立てるサイト運営を目指しております。ご回答頂きました内容については、 今後、より良いサイトにするため役立ててまいりますので是非皆様のご意見をお聞かせください。
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